Etiket: beslenme

Diyet Günlüğü 30.04.2022

Bakım Günün Konusu Yaşam Tarzı

Yıllar sonra tekrardan diyetisyene gittim. diyetisyen demeyelim. Sağlıklı beslenme veya beslenmeyi öğrenmek diyelim. O kadar çok araştırdım ki… İhtiyacım olan şey motivasyondu. Bana bu yolda eşlik edilmesiydi. Yeni başladık tabi ama bulduğumu düşünüyorum. Bakalım. göreceğiz. Sevgili beslenme koçum ( ben böyle adlandıracağım 🙂 görüşmemizde tam bir karbonhidrat çılgını olduğumu çıkardı ortaya .Ben söyledim. Ev reçete…

Antioksidan

Gündem Günün Konusu İlginç Bilgiler Sağlık-Güzellik

Antioksidan hakkında birçok şey duyarız. Alınan besinlerde , bazı içeceklerde antioksidan olduğunu  ve bizim için faydalı olduğunu biliyoruz. Peki antiokasidan neden faydalı. Vücudumuza nasıl bir etkisi olduğunu  detaylıca açıklayalım.   Antioksidanlar nelerdir? Antioksidanlar, vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşan moleküllerdir. Serbest radikaller ise , vücudunuzda seviyeleri çok yükselirse zarar verebilecek bileşiklerdir. Diyabet, kalp hastalığı ve kanser dahil…

Sağlıklı Atıştırmalıklar

Sağlık-Güzellik Yemek Tarifleri

Karışık kuruyemiş Fındık, ideal besleyici bir atıştırmalıktır. Kalp hastalığı riskinin azalmasıyla bağlantılıdırlar ve bazı kanserleri, depresyonu ve diğer hastalıkları önlemeye yardımcı olabilirler.Yağ oranı nispeten yüksek olmalarına rağmen çok doyurucudur. Birkaç çalışma, ölçülü olarak fındık yemenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini göstermektedir.Kuruyemişler, sağlıklı yağ, protein ve lifin mükemmel dengesini sağlar. Ortalama olarak 28 gramlık bir porsiyonda 180…