Kilo Vermek Neden Zor

0
Kilo Vermek Neden Zor
Kilo Vermek Neden Zor

Kilo vermekte zorlanıyorsanız, kestirme bir yol olmadığını bilirsiniz . Zayıflamanın kilit stratejilerinden biri, yediğinizden daha fazla kalori yakmaktır. Sadece egzersiz yapmak ya da hamburger yerine salatayı seçmekle ilgili değil. İniş ve çıkışlardan bağımsız olarak her gün sağlığınıza gerçek bir bağlılık göstermekle ilgilidir .

Sadece kilo vermek veya belirli bir şekilde görünmek için diyet yaparsanız, kalıcı olarak zayıflamanız zor olacaktır. Kilo vermek iyi bir hedeftir. Ancak sizi motive edecek başka bir şey bulmak gerekir.

Zayıflamak zaman alır ve yolculuk boyunca kendinizi motive etmeniz gerekir.  Artan enerji, daha iyi ruh halleri ve daha iyi bir gece uykusu da dahil olmak üzere egzersizin tüm faydalarını kendinize hatırlatın . 

Bir egzersiz günlüğü tutun ve kilo verseniz de vermeseniz de her başarınızı yazın. Kendiniz hakkında ne düşündüğünüz ve egzersize, bağlı kalmak önemlidir. Hiç kimse kötü bulduğu bir şeyi yapmak istemez. Bu yüzden bunu nasıl tersine çevirebileceğinizi ve egzersize farklı bir şekilde bakabileceğinizi düşünün.

Yeme şeklinizi değiştirmek, uzun süreli kilo kaybı için taahhüt etmeniz gereken başka bir konudur. Sağlıksız yiyecekleri daha sağlıklı seçeneklerle değiştirmeye çalışmak gerekir.

Yemek günlüğü tutun, gıda etiketlerini okuyun. Yemek hazırlarken daha fazla zaman harcayın. Uygun porsiyon boyutlarını öğrenin. Rastgele yemek yemek yerine bilinçli seçimler yapın.

Kalıcı olarak zayıflamak için yediklerinize dikkat etmeniz ve sürekli doğru seçimler yapmanız gerekir. diyet bir gün sona erecek. Ancak sağlıklı beslenme asla durmaz. Başka bir deyişle, sağlıklı beslenmeyi bitirdiğiniz bir zaman asla olmayacak, en azından kalıcı kilo kaybı istiyorsanız.

Kısaca fit olmak, sevdiğiniz her şeyi kesmekle ilgili değil. Her gün olmasa da, yine de en sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarabilirsiniz. Bu gerçekten, diyetinize dürüstçe bakmaya istekli olmakla ve her seferinde sadece bir şeyi değiştirseniz bile, yediğiniz kalorileri nasıl azaltabileceğinizi bulmakla ilgili bir olaydır.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz