Alışkanlıklar hayatınızı şekillendirir!

0
Alışkanlıklar hayatınızı şekillendirir!
Alışkanlıklar hayatınızı şekillendirir!

Eylemlerinizin yüzde 40’ı bilinçli kararlar değil, alışkanlıklardır. Yani alışkanlıklar hayatınızın büyük bir parçası – ve çoğu zaman farkına bile varmazsınız!

Alışkanlıklar hakkında ilginç gerçekler 

  • Hayatınız büyük ölçüde tüm alışkanlıklarınızın toplamıdır. İyi ya da kötü. 
  • Alışkanlıklarınızı değiştirerek hayatınızın kontrolünü elinize alabilirsiniz. 
  • Yeni bir alışkanlığın beynimizde kök salması ortalama 66 gün sürdüğü için bir alışkanlıktan kurtulmak zordur. 
  • Alışkanlıklar asla gerçekten kaybolmaz. Sadece diğer alışkanlıklar tarafından etkisiz hale getirilirler. 
  • İstekler beynin motive edicisidir. Bir şeyin alışkanlık haline gelmesi için beynimizin onu istemesi gerekir.

Alışkanlıklar nasıl oluşur? 

Uyandığımızda kahve içmek kadar basit olabilen ya da problem olduğunda kaçmak kadar karmaşık olabilen davranışlar topluluğudur. Bu alışkanlıklar bir gecede olmadı, onları yavaş yavaş hayatımıza ve ruhumuza uyarladık, ta ki yaşam tarzı haline gelene kadar.

Alışkanlıklar beynimizin verimliliğini artırmanın yoludur. Beynimiz günlük eylem ve davranışları alışkanlıklara dönüştürür, böylece bunları otomatik olarak ve çok fazla düşünmeden yaparız – böylece beyin gücümüzü diğer daha önemli zorluklar için serbest bırakırız. Beynimizin bu stratejisinin bize müthiş faydaları var. Hayatta daha iyi faaliyette bulunmamızı sağlar. Her bir görevi veya tepkiyi göz önünde bulundurmanız ve düşünmeniz gerekip gerekmediğini hayal edin. Tam anlamıyla yorgunluk olacaktır.

Fark ettiyseniz, bir şeyi ilk defa yaptığınızda çok fazla konsantrasyon ve beyin gücü gerektiriyordu. Ama onları tekrar tekrar yaptığınızda, uygulamak daha kolay hale gelir. Bu görevleri yerine getirmek için ihtiyaç duyduğunuz zihinsel güç önemli ölçüde azalır. Bu sürece “parçalama” denir ve bu, alışkanlıkların köküdür. Her gün, bilinçsizce bu davranış “parçalarına” güveniyoruz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz