Fazla Spor Yapmak

0
fazla spor yapmak

Fazla Spor yapmak sağlığa zararlı mı diye bakınırken,  bu konudaki endişelerim de bir bakıma doğru çıktı diyebilirim.

Spor yapmanın sağlık açısından faydasını herhalde bilmeyen yoktur. Peki ya çok fazla spor yapmak vücutta ne gibi deformasyon oluşturuyor.

Kendinizi aşırı zorlamak vücudunuzu, beyninizi olumsuz etkileyebilir. Gereğin fazla koşmak, yürümek, antrenman yapmak kalbinize ve atardamarınıza da zarar verebilir. Sağlıklı bir kiloda kalmak, depresyonu önlemek, mutluluk hormonunun salgılanması için spor yapılır. Fakat spor salonunda saatlerce zaman geçirmek de doğru değil.

Spor yapmanın yaş ile de  alakası bulunuyor. Yapılan araştırmalara göre yetişkinler ortalama  haftada 5 saat spor yapabilirler. Bundan daha fazlası sağlığa yarardan çok zarar getiriyor.

Ayrıca  Yani çok fazla ve çok yoğun bir şekilde koşmak, yarardan çok zarar getiriyor. Hafif ve orta derecede egzersiz ölüm riskini azaltır. Fakat her gün çok yüksek tempoda egzersiz yapmak ölüm riskini arttırmaktadır.

Hem erkeklerde hem de kadınlarda aşırı yoğun egzersiz sonucunda bazı zedelenmeler meydana gelebilir.  Bağışıklık sistemi de bununla birlikte zarar görebilir.

Herşeyin aşırısının zarar olduğunu bir kanıtı da spor ile ilgili.  Tabi diğer taraftan çok fazla spor yapanlara dikkat edin. Yüzlerinde normalden fazla kırışıklık bulunuyor. Bunun en büyük sebebi, fazla spor yapmaktan dokuların yıpranmasıdır.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz