Ne Yapsam Kilo Veremiyorum

0

İşte geldik asıl konuya. Sevgili Selma Ergin, Bir Adım At’ın kurucusu. Bana göre harika bir yaşam koçu ve geçmiş yaşam terapisti. Muhteşem tespitleri var. Onları buluyor, harmanlıyor, bugüne hazır ediyor. Özellikle kadincha.com okurları için yazdı. Bakalım neler söyledi. Buyrunuz:) Eğer ki kan testlerinizde bir sorun yok ve gayet sağlıklı iseniz bu yazı tam da size göre.

“Kendimi çok seviyorum ama kilolarım yüzünden bedenimi sevmiyorum”

“Çok şişmanım (çok zayıfım) kendimi hiç sevmiyorum”

“Verdiğim kiloları yine aldım, hatta bu kez daha fazla aldım”

“Ne yaparsam yapayım, kilo almaktan kurtulamıyorum”

Tanıdık geliyor mu bu cümleler?

Pek çoğumuzun kendine dert ettiği konudur kilo problemi.

Diyetisyenlerin kişiye özel uyguladığı diyet ve benzeri yöntemlerle veya bedeni tanımanın getirdiği alışkanlıkla hep bir kilo verme çabası içinde kalınabiliyor. Başarılı da olmak mümkün çoğu zaman. Sorun olan, verilen kiloların tekrar alınması. Hatta verilenden fazlasıyla alınması.

Bazen de diyetlerle veya spor desteği ile kilo vermek mümkün olamıyor. Ne yapılırsa yapılsın, ne kadar çaba sarfedilirse edilsin, başarılı olunamıyor.

Kilo verilip alınsa da, hiç verilemese de, her durumda bunu bir çaba olarak görüp başarılı olamayınca da motivasyon düşüyor, “savaşı kaybetmiş” olmanın negatif ruh haline bürünüyor kişiler.

Başarılı olmak için öncelikle gerçekten istemek gerekiyor. Ama bireysel olarak istemek. Bir başkasının yönlendirmesi ve istemesiyle değil. İlk adım bu.

Sonrasında ne zaman ve ne sıklıkla yediğinize bir bakın.

Açlık hissini ne zaman daha yoğun hissediyorsunuz?

Açlık hissi duyduğunuzda, hangi duyguda oluyorsunuz?

Hangi ruh hali sizi yemek yemeye itiyor?

Gerçekten doyurmak istediğiniz ne?

Bastırmak, görmezden gelmek için mi yemeğe yöneliyorsunuz?

Hangi saat dilimlerinde daha çok açlık hissediyorsunuz? Bu saatler, sizin daha önce aktif olduğunuz başka eylemleri mi size hatırlatıyor? Bunu unutmak veya görmezden gelmek için mi yemek eylemine geçiyorsunuz?

Vücudunuzun isteği hangi besinlere? Bunları fark edin. Tatlı mı daha çok istiyorsunuz, yoksa tuzlu şeylere mi düşkünlüğünüz var?

Peki bunları yemezseniz ne kaybedersiniz?

Kilo verdiğinizde zarar göreceğinizi düşündüğünüz bilinçaltı kaydınız var mı?

Bütün bu soruların yanıtlarını kendi içinizde vermeye çalışın. Bu, sizin kendinizi tanımanızı da sağlayacaktır. Görmezden geldiğiniz alışkanlıklarınızı da farkındalığınıza taşırsınız.

Farkına varmanız gereken bir başka konu da, ne zamandır bu kilodasınız? Kilo almaya başladığınız dönemde ne oldu?

Belki de bu kilonuzun kaynağı size ait değil. DNA’nızda kayıtlı olan ve ailenizden getirdiğiniz nedenler, yaşadığınız bir olay yüzünden aktif hale geldi ve sizde kilo artışına neden oldu. Vücudunuz savunmaya geçti ve genişlemeyi seçti.

Kilo vermek için önce gerçekten isteyin. Sonrasında yeme alışkanlığınızı analiz edin. Doyurmaya çalıştığınızın bedeniniz mi, ruhunuz mu olduğunu ayırt edin. Uyguladığınız yöntemleri desteklemek için en azından yürüyüş yapın. Aile klanınızdan gelen bir hikaye var mı, öğrenin.

Kilo verememe durumunuz devam ediyor ise, yaşam koçunuzdan destek almak için her zaman Bir Adım At’ın.

Sevgiyle daha iyiye.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz